审核众人：

唐芹，中华医学会科学晋升部主任、扣问员

东谈主体许多器官皆能产生结石，常见的有胆结石、牙结石、肾结石等。其中肾结石是一类没症状时欢欣鼓舞、有症状时疼得要命的结石。

肾结石发作到底有多痛？

肾结石大小不一，小的像沙粒那么大，大的甚而能有网球那么大。肾结石发作时会不会痛，跟这些因素关联：

看结石大小：轻细的肾结石，比如直径小于1厘米的，不一定会疼。

看结石位置：如若肾结石长在肾盏、肾盂内，亦然莫得昭彰症状的。

唯有结石长大了，约略是出现了位置的移动，才可能会刺激肾脏黏膜，或是移动到肾盂口、输尿管处，产生了阻滞，才会出现腰背痛苦的症状，这种痛苦还会影响到侧腹、会阴等部位，并且痛苦格外严重。

关于个头相比大的结石，由于阻滞易发生移位，是以可能一直长到塞满肾盏、肾盂，皆莫得症状，然而有朝一日一朝发作，东谈主就会剧痛难忍。

除了痛苦，肾结石还会引起尿频、尿急、尿血的症状，还可能会看到有沙粒或小结石跟着尿一谈被排出来。排尿的经过中，还会感到尿流堵塞、尿谈内刺痛。最严重的肾结石还有可能因为尿谈堵塞酿成肾积水，或因为尿路黏膜受损引起肾功能减退，临了导致尿毒症，不得不切除肾脏。

健康时报图 曹子豪摄

哪些原因会导致肾结石？

1. 水分摄入不及

如若不爱喝水或常常健忘喝水，水分摄入不及，尿液就会减少，尿中的结晶就容易千里积下来，临了形成结石。喝够水才略产生填塞多的尿液，从而冲走轻细的结晶。

2. 饮料代替白沸水

饮料中的草酸钙、磷酸盐含量相比高，它们皆是最常见的结石身分；另外，啤酒有快速利尿的效劳，容易酿成东谈主体短手艺内脱水。是以，爱喝饮料、啤酒，而喝水少的东谈主更容易得肾结石。提倡少喝饮料、啤酒，凯旋喝水就行。

3. 吃得太咸或太甜

吃得太咸，会促使肉体排出更多钙元素，这些钙碰到草酸、尿酸，就容易形成肾结石。关于成东谈主来说，每东谈主逐日盐的摄入量最佳甘休在5克以内，少吃火腿、腊肠、咸菜、腐乳等含盐量高的食物。而糖也会加多钙的排出，是以也容易导致结石，成年东谈主每东谈主逐日添加糖的摄入量最佳甘休在25克以内。

4. 高油、高卵白食物摄入过多

脂肪会减少肠谈中的可贯串钙，导致草酸盐的接纳增多，也容易形成结石。成东谈主每东谈主逐日食用油甘休在25克以内就不错。如若吃得相比浓重，一定谨记要多喝水。

此外，高卵白食物也可能会导致肾结石，在雷同食物时也要留神方法次序。不外留神，豆腐依然不错省心食用的。

北京时间6月2日凌晨3点，荷甲欧会杯资格附加赛打响，乌得勒支降坐镇主场迎战鹿特丹斯巴达。乌得勒支往绩优势明显，鹿特丹能否全身而退?

5. 吃太多含有草酸的食物

绝大大批肾结石皆是含钙结石，比如草酸钙、磷酸钙等。像茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子、葡萄等食物，草酸的含量相比高，易导致结石，食用时要留神次序和食用量。

除了以上饮食民风的因素外，还有一些疾病，比如甲亢、糖尿病、高血压、痛风等，也可能导致肾结石的产生。有这些疾病的一又友，更要多加留神。

总之，为了幸免患上肾结石，在日常生存中群众一定要养成粗疏的生存民风，多喝水，清淡饮食，保捏考验。

精选

著作

本文来自：2023-12-11科普中国《有这5个民风的东谈主，很容易被肾结石盯上！第1种许多东谈主皆“中枪”了……》 （林晓） ，部老实容有删减，版权归原作家。

皇冠体育

裁剪：王真

审稿：鲁洋